Bekleidung
Wer anfängt, sein Lauf-Outfit zusammenzustellen, merkt schnell: Die Wahl zwischen den einzelnen Kategorien ist keine Frage des Geschmacks, sondern des Einsatzes. Eine Lauftight ist nicht einfach eine engere Laufhose – sie sitzt komplett anders, hält die Muskulatur enger zusammen und ist bei Temperaturen unter zehn Grad deutlich wärmer als eine klassische Laufhose oder Laufshorts. Laufshorts dagegen sind das Mittel der Wahl für Tempoläufe und Wettkämpfe im Sommer, während Lauftights im Winter auf langen Läufen die bessere Wahl bleiben.
Beim Oberkörper gilt ähnliches: Ein Laufshirt reicht für moderate Temperaturen und kurze bis mittlere Distanzen. Wer bei Wind und Kälte unterwegs ist, braucht darüber eine Laufjacke oder zumindest eine Laufweste. Gore macht hier mit wasserabweisenden Jacken bis 250 Euro Sinn, wenn es wirklich nass wird. Eine Laufweste schützt den Rumpf ohne die Arme einzuschränken – ideal bei 5 bis 10 Grad und keinem Regen.
Funktionsunterwäsche wird oft unterschätzt. Gerade bei langen Läufen im Winter ist ein Merino-Baselayer von Icebreaker oder Odlo unter dem Shirt der entscheidende Unterschied zwischen angenehmem Laufen und frierendem Durchquälen. Baumwolle hat hier nichts zu suchen.
Laufsocken sind kein Luxus, sondern Pflicht – zumindest sobald man regelmäßig mehr als zehn Kilometer läuft. Blasen entstehen oft nicht wegen der Schuhe, sondern wegen schlechter Socken. CEP und Craft liefern hier technisch hochwertige Modelle mit gezielter Polsterung und Nahtverarbeitung. Kompressionssocken gehen einen Schritt weiter: Sie unterstützen die Durchblutung aktiv, was vor allem bei langen Wettkämpfen und in der Regeneration spürbar hilft.
Kompressionshosen unterscheiden sich von normalen Lauftights durch den definierten Anpressdruck – das ist keine Modeentscheidung, sondern ein Trainingskonzept. CEP hat sich in diesem Bereich klar positioniert.
Laufmützen und Laufhandschuhe sind Saisonprodukte, aber keine, auf die man verzichten sollte. Wer im Winter ohne Mütze und Handschuhe startet, kämpft die ersten Kilometer gegen seinen eigenen Körper statt gegen die Strecke. Brooks und Asics bieten kompakte, leichte Modelle, die sich wegpacken lassen, wenn's wärmer wird.
Saysky lohnt sich als Marke dann, wenn man Wert auf klares Design und gutes Tragegefühl legt, ohne tief in Premium-Preise zu gehen. Adidas und Nike decken die breite Masse zuverlässig ab, während Craft und Odlo besonders bei der technischen Verarbeitung punkten.
Häufige Fragen zu Bekleidung
Was ist der Unterschied zwischen Lauftights und Kompressionshosen? Lauftights sitzen eng und schützen vor Kälte, haben aber keinen definierten Kompressionsdruck. Kompressionshosen wie die von CEP üben gezielten Druck auf die Muskulatur aus, um die Durchblutung zu verbessern – das macht sie besonders bei langen Läufen und in der Regeneration sinnvoll.
Wann brauche ich eine Laufweste statt einer Laufjacke? Eine Laufweste reicht bei trockenem Wetter um die 5–10 Grad, wenn der Oberkörper Schutz braucht, die Arme aber frei bleiben sollen. Bei Regen oder Wind unter 5 Grad ist eine Laufjacke – etwa von Gore – die zuverlässigere Wahl.
Sind Laufsocken und Kompressionssocken dasselbe? Nein. Laufsocken wie die von Craft sind auf Dämpfung und Passform ausgelegt, um Blasen zu vermeiden. Kompressionssocken von CEP haben zusätzlich einen medizinisch abgestimmten Anpressdruck, der venösen Rückfluss und Muskelstabilität unterstützt – sinnvoll bei Halbmarathon-Distanzen aufwärts.
Wofür brauche ich Funktionsunterwäsche, wenn ich schon ein Laufshirt trage? Beim Winterlaufen transportiert ein Merino-Baselayer von Icebreaker oder Odlo Feuchtigkeit besser weg als viele technische Laufshirts allein. Wer mehr als eine Stunde bei Kälte läuft, merkt den Unterschied deutlich – feuchte Kleidung kühlt aus, trockene nicht.
Unterscheiden sich Laufshorts und Laufhosen nur in der Länge? Nicht nur. Laufhosen haben oft integrierte Wärmefunktionen, engere Passformen und mehr Taschen für lange Läufe. Laufshorts sind auf Bewegungsfreiheit und Luftzirkulation ausgelegt – typischerweise das richtige Werkzeug für Tempo- und Wettkampfeinheiten im Sommer.