Technik
Wer ernsthaft Triathlon betreibt, kommt schnell an den Punkt, wo die Ausrüstung am Handgelenk oder am Lenker genauso wichtig wird wie das Training selbst. Aber die Kategorien verwirren – und zu Recht, denn Laufuhr, Multisportuhr und Radcomputer klingen ähnlich, lösen aber ganz andere Probleme.
Eine Multisportuhr ist für Triathleten der logischste Einstieg. Sie begleitet dich durch alle drei Disziplinen in einer einzigen Session, wechselt beim Drücken eines Knopfs vom Schwimmmodus in den Rad- und dann in den Laufmodus. Garmin dominiert diesen Bereich mit Modellen wie der Forerunner-Serie, die konsequent auf Triathlon-Funktionen ausgelegt sind. Coros liefert für rund 300–500 Euro eine ernstzunehmende Alternative mit langer Akkulaufzeit, die gerade bei Langdistanz-Athleten punktet. Suunto ist technisch stark, wirkt aber manchmal etwas sperrig in der Bedienung.
Eine Laufuhr ist genau das: spezialisiert auf Laufen. Wer hauptsächlich läuft und gelegentlich ins Schwimmbad geht, ist hier besser aufgehoben als mit einer vollbepackten Multisportuhr. Polar bietet in der 30–80-Euro-Range solide Grundfunktionen, ohne zu überfordern. Für ambitioniertere Läufer wird es aber schnell eng, weil spezifische Triathlon-Wechselzonenfunktionen fehlen.
Der Radcomputer gehört ans Fahrrad, nicht ans Handgelenk – das ist der grundlegende Unterschied. Während du beim Radfahren eine Multisportuhr meist schlecht ablesen kannst, zeigt ein Radcomputer am Lenker dauerhaft Geschwindigkeit, Trittfrequenz und Strecke. Sigma bietet hier schon für unter 100 Euro brauchbare Geräte, Garmin's Edge-Serie beginnt knapp über 100 Euro und bietet Routennavigation und Kopplung mit Leistungsmessern.
Und damit kommen wir zu den Leistungsmessern – dem größten Qualitätssprung im Training. Favero Assioma ist in der Pedalform ab rund 400 Euro einer der beliebtesten Einstiege, weil die Montage simpel ist. Sram-Kurbelmesser kosten ähnlich, erfordern aber Systemkompatibilität. Leistung in Watt sagt dir objektiv, wie hart du arbeitest – Herzfrequenz reagiert mit Verzögerung, Watt nicht.
Herzfrequenzmesser als eigenständiges Gerät – meist ein Brustgurt – sind für die, die genaue HF-Daten brauchen, ohne gleich eine teure Uhr zu kaufen. Polar und Garmin-Brustgurte liefern genauere Werte als optische Handgelenkmessung. Kombiniert mit einem bestehenden Radcomputer oder einer älteren Uhr ist das oft der günstigste Weg zu präzisem Training.
Kurzum: Wer alle drei Disziplinen tracken will, braucht eine Multisportuhr. Wer tiefer ins Radtraining einsteigen will, ergänzt mit Radcomputer und Leistungsmesser. Herzfrequenz und Laufuhr sind sinnvolle Ergänzungen oder Einstiegsgeräte – je nachdem, wo im Training die Prioritäten liegen.
Häufige Fragen zu Technik
Was ist der Unterschied zwischen einer Laufuhr und einer Multisportuhr für Triathlon? Eine Laufuhr ist auf Laufen optimiert und bietet meist keine Wechselzonenfunktion oder strukturierten Schwimmmodus. Eine Multisportuhr wie die Garmin Forerunner 945 begleitet dich nahtlos durch alle drei Disziplinen in einer Aktivität und speichert sie als zusammenhängende Session.
Brauche ich als Triathlet einen eigenen Radcomputer, wenn ich schon eine GPS-Uhr habe? Nicht zwingend – aber sinnvoll. Eine Uhr am Handgelenk ist auf dem Rad schwer abzulesen, ein Radcomputer am Lenker zeigt alle Werte dauerhaft groß an. Wer außerdem einen Leistungsmesser nutzt, bekommt mit Garmins Edge-Serie eine deutlich komfortablere Darstellung.
Was ist der Unterschied zwischen einem Kurbel-Leistungsmesser und einem Pedal-Leistungsmesser? Pedalmesser wie Favero Assioma werden einfach eingeschraubt und sind fahrradunabhängig – du kannst sie in Minuten auf ein anderes Rad wechseln. Kurbelmesser von Sram oder Shimano sind fest verbaut, erfordern Kompatibilität mit deinem Antriebsstrang, messen aber oft beidseitig präziser.
Ist ein Brustgurt-Herzfrequenzmesser genauer als die optische Messung an der Uhr? Ja, deutlich – besonders bei intensiven Belastungswechseln. Optische Sensoren am Handgelenk reagieren langsamer und können durch Bewegung verfälscht werden. Polar- und Garmin-Brustgurte gelten als Referenz, wenn es um präzise Schwellenwerttraining oder Zonentraining geht.
Kann ich einen Leistungsmesser mit jeder Multisportuhr oder jedem Radcomputer koppeln? Grundsätzlich ja, solange beide Geräte ANT+ oder Bluetooth unterstützen – das ist bei Garmin, Coros und Suunto standardmäßig der Fall. Favero Assioma überträgt über beide Protokolle, Sram-Messer nutzen meist ANT+. Vor dem Kauf lohnt sich ein Blick auf die Kompatibilitätsliste des jeweiligen Herstellers.