Kombinieren Sie Muskel- und Kardiotraining mit der 8 kg schweren Kettlebell. Das Training mit Kettlebells gibt Ihnen mehr Kraft, mehr Power und auch mehr Flexibilität und Widerstand für eine bessere Muskulatur. Im Gegensatz zu Kurzhanteln können Sie mit der Kettlebell Pendelbewegungen ausführen. Dieses Zubehör für das Krafttraining beansprucht viele Muskelgruppen und ermöglicht es Ihnen, an Koordination, Gleichgewicht, Kardio, Ummantelung, Kraft und Beweglichkeit zu arbeiten... Um die Kettlebells optimal zu nutzen, können Sie das ballistische Training als Teil des Crosstrainings durchführen. Letztere besteht darin, ein Gewicht zu beschleunigen und dann loszulassen (oder zu begleiten). Diese Art des Sporttrainings zielt auf die schnellen Muskelfasern, die das größte Entwicklungspotenzial haben. Ein weiterer wichtiger Punkt, der für die Kettlebell spricht, ist das asymmetrische Workout. Wie eine Kurzhantel erlaubt sie unabhängige Bewegungen nach rechts und links. So kann man seine Schwäc...